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近日，小九在后台收到了刘先生的私信留言：
“最近一段时间我老是睡眠不好，很多时候醒来后跟没睡似的，给白天的工作带来了很大影响。后来上网一搜，有人说晚上睡前在肚脐眼滴一滴风油精可改善，但我有点不太敢尝试，害怕这个方法给身体带来一些别的影响。且我对这个功效持怀疑态度，滴一滴风油精能有这么好的作用吗？”
接下来，跟随小九一起带着刘先生的疑问来开启下文，风油精真的有改善睡眠的作用吗？
一、风油精，不止是提神止痒！
风油精几乎每家每户都备着，其主要成分为薄荷脑、水杨酸甲酯，前者具有清凉止痒、提神作用，后者具有消炎、阵痛以及止痒作用。
不难看出，2个成分主要的功效就是清凉止痒，所以日常一般会将风油精用来缓解蚊虫叮咬的瘙痒感、缓解感冒/中枢所致的头痛以及肌肉酸痛、涂抹在人中提神等，还有些人会在夏天洗澡水中滴入风油精，可预防痱子、缓解瘙痒。
除了上述的常见用途外，风油精还可以缓解鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等鼻炎症状，让呼吸变得更加顺畅；对于有脚气困扰的人群，可以洗净双脚后将风油精滴在脚心、脚趾缝等位置，可起到一定杀菌作用，缓解脚气；有咽喉肿痛困扰的人，也可以内服风油精来缓解疼痛感。咽不下去的话，可以在颈部涂抹风油精，摩擦至微微发热，也能一定程度缓解。
需要提醒的是，风油精不适合所有人使用，这几类人群日常要避开。
婴幼儿、孕妇：婴幼儿的皮肤较为娇嫩，风油精内的樟脑成分可能会通过皮肤进入体内刺激胆红素分泌，容易导致黄疸发生。孕妇使用风油精，樟脑可能通过胎盘屏障影响胎儿的发育。
过敏人群：一些人对风油精内的成分过敏，在涂抹后会有瘙痒、皮疹症状，这种情况要及时停用。
皮肤烫伤、破损人群：使用风油精会给患处带来刺激，也容易给破损处带来二次伤害。
二、肚脐上滴风油精，真的有效果吗？
说了这么多，那在肚脐上滴上风油精，真的可以改善睡眠吗？我们的肚脐上有很多的穴位和经络，在上方滴风油精，可起到这几个作用。
1、提升睡眠
风油精内的薄荷脑成分具有缓解燥热、清热凉血的作用，有一定舒缓身心、促进睡眠的作用。
2、去除寒气
风油精内的丁香油成分，可止泻、促进血液循环，让体内多余的寒气排出。
3、促进肠道健康
在肚脐上滴几滴风油精，对抑制肠道内的有害菌群有一定帮助，对肠道健康有好处。
4、放松身心
风油精内的很多成分有镇静、舒缓作用，涂抹在肚脐上可渗透到肌肉、神经内，对放松身体有帮助。
风油精虽然有不少的作用，但日常也不能过分依赖，否则可能会对皮肤产生不良刺激，导致皮肤过敏。且每次使用的量1~2滴即可，建议用棉签蘸取风油精涂抹在肚脐周围，直接滴入或过量使用可能会引起腹泻、皮肤过敏。
三、风油精的冷门用法，赶紧学起来！
风油精的用途有不少，这几个很多人闻所未闻，跟随小九来一一了解。
1、足部护理
有脚癣的人可以洗净双脚后用风油精涂抹在患处，每日1~4次，一般3~5天即可见效。有鸡眼问题的，可以先将鸡眼削去，之后用涂抹了风油精的棉花固定在患处，每日换一次，一般半个月即可痊愈。
2、治疗小面积烫伤
小面积无皮肤破损的烫伤，可将风油精直接滴在患处，每隔3~4个小时一次。注意，有皮肤破损的不建议使用。
3、去除胶水印
风油精内的水杨酸甲酯成分与胶印内的物质可相互溶解，所以一些顽固的残留胶水印，可蘸取风油精后涂抹擦除。
4、下水道去味
在下水道内倒入3滴风油精和一杯白醋，十几分钟后冲水即可去味，除了去味后还可以帮助杀菌。
风油精是家居必备好物，不仅对健康有益，还在家居清洁方面有很大的作用，看完文章的你学会它的新用途了吗？
参考资料：
[1] 《夏季家庭常备风油精》.健康周报2025-06-16
[2] 《风油精滴在“下面”，火辣辣得疼？不妨试试滴在肚脐，会有意想不到的好处！》.家庭医生在线2023-05-22
[3] 《风油精妙用，比你知道的更多！》.中国合理用药探索Chinahlyy2023-07-03
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